BARBA PAPAの旦那

ＢＡＲＢＡです。

今日は会社帰ってから21時過ぎにスポーツクラブへ。

ストレッチの後ウォーキングを5キロほどしてから、
筋力トレーニングへ。

負荷は強めに上半身・下半身バランスよくトレーニング。

1時間半ほどの運動をしてお風呂に。

暑かったせいか汗は多めにかいた。

ストレッチをきちんとすることで筋肉痛は出ていない。不思議だ。