BARBA PAPAの旦那

ついこの間、日ごろのうさを晴らすために古巣に帰り後輩の結婚式に出たBARBA。
年度末の忙しいときに金曜日に有給をとり、日曜日まで羽を伸ばして帰ってきた。
（さんざん飲み食いしてきたらしく帰ってきたときはうっすらと脂肪をまとっていた気がする）

・・・・自宅に戻ってからは変わらず節食生活なのですが、
そんな奴が言った、

BARBA「俺、明日ゴルフだから」
私「え、あんたついに有給とってゴルフにいくまでわけわかんなくなったの？」
BARBA「明日は祭日だよ！！天気予報では雨なんだよなぁ。」

お互い相手の間合いを取った後同時に・・

私「あぁ・・別にあんたカート乗るからそんなに被害ないじゃん」
BARBA「今回もヴァーム飲んで一生懸命歩いて体脂肪燃やしてくるよ！」

うそだ・・・絶対奴は歩くと称してカートに乗るはずだ＞＜

ところで、ヴァームといえば、
明治乳業からのヴァーム新商品発売前のモニター募集してますね。
http://www.vaam.jp/sports/super/monitor.html
1000名かぁ・・応募してみようかなぁ・・

  

昨年の６月頃からダイエットを始めて早８ヶ月！苦難の道を歩んできたBARBAですが、
８ヶ月程ダイエットをさせてみて痩せた時期のBARBAの観察日記をまとめてみると。
以下の状態を維持したときでした＞＜

①自分で痩せたな？と思い体系を保とうとしたとき。
②日々のストレスを食事で紛らわせようとすることをやめたとき。（空腹感に慣れ始めた）
③仕事の帰りが遅くても深夜に近い時間に食事を取らなくなった。

誰しも太っている体系がベストとは思っていませんよね？
ただ、闇雲に痩せようと思ってもなぜ自分が太ったかという原因が分からなければ、痩せません。。
日々のストレスを食を過剰に取ることによって発散するといった種類の人種がBARBAでした＞＜

こういう場合は食事の量を減らすのではなくてカロリーをとる時間帯（朝＞昼＞夜）と変えただけで
大きな効果がありました。

生活を朝方に変えてみるだけでも大きな効果があるんだなぁ・・・（夜食べないで朝食べる）
と実感した今日この頃です・・・ｗ

  

カラダブログさんが本日一歳のお誕生日を迎えられたそうです。。
これからも益々の発展をお祈りしております！

私がこのBLOGを始めたきっかけは、
「『健康計画』さんでカラダブログでのBLOG開設者には？ポイント還元！」
といった、キャンペーンにポイント欲しさに参加
したことからはじまったのですが、

現在ではBARBAの太り具合に嫌気がさして、
家内の意地で痩せさせてやる！！
と、日々の行動の反省日記になっています。。

途中何故か、ダイエットをしているBARBAよりも私が痩せる
といったアクシデントも起きながらも、
今ではBLOGを書くことが日々の楽しみのひとつになっています。

このような場所を提供して頂いたことに感謝しながら・・・
来年も書き続けていられたらいいなぁ。。
そして、『健康計画』さんでまた、BARBAPAPAのグッズの在庫処分したらいいなぁ。。
と思いつつこれからも
ちまちま書き続けていきたいと思ってます。
  

最近機嫌が悪いBARBA家内のご機嫌取りに必死のBARBA。。
自分が努力していることを見せるために私の目の届く範囲で

・・・何故か腹筋を始める
（でも、10回も続かないうちに息切れでくたばる。。）

BARBA：
「この間のゴルフで６km歩くから、その前にVAAM飲んだよ！」
BARBA家内：
「・・・・・・・・・無言。
（なぜならBARBAはゴルフの移動中はカート？を使うことを知っているから）」




気を取り直して、鉄分の多い料理をネット探してみると

『レバー・ほうれんそう・小松菜・牡蠣・プルーン・ひじき』
・・・等が出てきました。

牡蠣は今時期スーパーでよく見かけますね！
ぽん酢で生のまま頂くのもよいし、フライにしても美味しい。

料理するのが面倒なら中井貴一さんのCMでおなじみの
「○○プルーン」なんかもいい。

後、鉄分が多い食品で意外だったのは、

「バジル」

バジル・・といったらパスタ（ペペロンチーノ）にかかっている
イメージしかなかったのですが、鉄分が豊富だそうです。
意識して取り入れていこう・・。

後・・料理道具から、鉄分をとる！！っていうのもありました。。
これはちょっと・・・どうなんだろうね・・・
見た瞬間一本とられた気分になりました。。  

BARBA：
「痩せなかった原因は、体脂肪を燃やす前にきっと俺はグリコーゲンを燃やしてたんだな！
よし！今度からはグリコーゲンじゃなくて体脂肪を燃やすようにするよ！！」


・・・・と、いったわけのわからない決意を固めたBARBA。



VAAMが体脂肪を燃やしやすいように作用していると信じて・・


次の「運動に不可欠なのは酸素」をみてみると↓
http://www.vaam.jp/sports/knowledge/study/ox.jsp

運動をすると息があがってくるのは、
体がエネルギー（グリコーゲン・体脂肪を燃やすための）
酸素を求めているから・・・そして、
その酸素を運ぶのが鉄を主成分とするヘモグロビンという血液の中の物質。

静脈が酸素を運んで、動脈が二酸化炭素を運ぶという、
理科の授業でならったあの仕組みなのかなぁ。

つまり、運動の効果をあげるためには、鉄分が必要ってことですね。。

鉄分の多い食材って・・・

レバー？ほうれんそう？？他になにかあったっけ？？？